スマホ難聴

「スマホ難聴」は、スマートフォンやイヤホンの長時間使用によって引き起こされる難聴の一種です。

正式な医学用語ではありませんが、特に若い世代で増加している現象として注目されています。

この現象について詳しく説明します。

 

スマホ難聴の原因

 

長時間のイヤホン使用

 

イヤホンやヘッドホンで音楽や動画を長時間高音量で聞き続けることが、耳に大きな負担をかけます。

特に、カナル型イヤホン（耳の奥に差し込むタイプ）は音漏れが少ない反面、鼓膜に直接音が届くため、耳へのダメージが大きくなりがちです。

 

音量の過度な上げすぎ

 

周囲の騒音を遮断するために、音量を過度に上げてしまうことが多いです。

これにより、内耳の有毛細胞（音を感じ取る細胞）がダメージを受け、難聴のリスクが増加します。

 

スマホ依存による使用時間の増加

 

スマートフォンを頻繁に使用する生活習慣が、イヤホンやヘッドホンの使用時間を延ばす要因となり、耳への負担が積み重なります。

 

 

スマホ難聴の症状

 

耳鳴り

耳がキーンと鳴るような感覚が続くことがあります。

 

音の聞こえにくさ

特定の周波数帯の音が聞こえにくくなる、または全体的に音が聞き取りづらくなることがあります。

 

耳の痛みや圧迫感

耳に痛みや圧迫感を感じることがあり、これが長期化するとさらに聴力が低下する可能性があります。

 

スマホ難聴の予防方法

 

音量を控える

音量を最大の60%以下に抑えることが推奨されます。

また、周囲の音が聞こえる程度の音量を心がけると良いでしょう。

 

使用時間を制限する

イヤホンやヘッドホンの使用を1日1時間以内に抑えることが理想的です。

長時間使用する場合は、定期的に休憩を取り、耳を休ませることが大切です。

 

ノイズキャンセリング機能の利用

周囲の騒音を遮断するノイズキャンセリング機能を使うと、音量を低く抑えても聞き取りやすくなります。

 

耳の健康を定期的にチェックする

耳鳴りや聞こえにくさを感じたら、早めに専門医を受診し、耳の状態をチェックしてもらうことが重要です。

 

スマホ難聴は、適切な予防策を講じることで避けられる場合が多いです。

耳は一度ダメージを受けると回復が難しいため、普段から耳の健康を意識して生活することが大切です。