甘エビは晩酌に食べたい 睡眠の質を向上させるグリシンが豊富
甘エビは、その上品な甘みととろけるような食感が魅力で、晩酌のお供にぴったりですよね。
しかし、甘エビが持つ魅力はそれだけではありません。
実は、甘エビには睡眠の質向上に役立つ成分が豊富に含まれていることをご存知でしょうか？
甘エビに含まれる睡眠の質を向上させる成分「グリシン」
甘エビの特有の甘み成分の一つに「グリシン」というアミノ酸があります。
このグリシンが、私たちの睡眠の質を向上させる働きがあるのです。
- 深部体温を下げる: グリシンは、私たちの体の深部体温を下げる働きがあります。深部体温が下がると、眠気を誘発し、より深くリラックスした状態へと導いてくれます。
- 神経の興奮を抑える: グリシンは、神経の興奮を抑える作用も持っています。これにより、リラックス効果が高まり、不眠や寝付きが悪いといった悩みを解消するのに役立つと考えられています。
甘エビを食べることで得られる睡眠のメリット
甘エビを食べることで、質の高い睡眠を得られる可能性が高まります。
質の高い睡眠は、単に休息だけでなく、私たちの心身にも様々な良い影響をもたらします。
- 疲労回復: 質の高い睡眠は、日中の疲労を回復させ、活力を与えてくれます。
- 免疫力の向上: 睡眠不足は、免疫力を低下させる原因の一つです。質の高い睡眠をとることで、免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。
- 集中力の向上: 質の高い睡眠は、集中力や記憶力を高める効果も期待できます。
- ストレスの軽減: ストレスは、睡眠の質を低下させる原因の一つですが、質の高い睡眠をとることで、ストレスを軽減することができます。
まとめ
甘エビは、その美味しさだけでなく、睡眠の質向上にも役立つ健康食品です。
晩酌の際に、ぜひ甘エビを味わってみてはいかがでしょうか。