骨質って何？骨粗しょう症の新しい注意点
骨質とは骨の密度だけでなく、骨の成分や構造など骨の質そのものを指します。 骨は単にカルシウムでできているだけでなく、コラーゲンなどのタンパク質や、様々なミネラルが複雑に組み合わさってできています。 この複雑な構造が、骨の […]
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【ハトムギ】精米の2倍以上のタンパク質を含む保健食 厚労省も推奨
「ハトムギ」は、その栄養価の高さから注目を集めている食材ですね。 特に、精米の2倍以上のタンパク質を含むという点は、健康意識の高い方にとっては見逃せないポイントでしょう。 ハトムギとは？ ハトムギは、イネ科の植物で、 […]
夕方より朝運動が良い？8.7万人の大規模調査結果について深堀り
朝運動のメリットが科学的に裏付けられる 「健康のための運動は夕方よりも朝がいい」という結論は、実に興味深いですね。 8.7万人という大規模な調査結果に基づいているとのことですので、その信憑性も高いと言えるでしょう。 […]
ゆずが二日酔いに効くメカニズムと、より効果的な食べ方
ゆずが二日酔いに効果があると言われるのは、その成分と働きが深く関係しています。 ゆずが二日酔いに効くメカニズム 肝機能の改善: ゆずには、肝臓の働きを助ける成分が含まれています。アルコールの分解を促し、肝臓への負担を […]
アーモンドは、まさに「不飽和脂肪酸の宝庫」！
アーモンドが「悪玉コレステロールを抑える不飽和脂肪酸の塊」と言われる所以は、その豊富な栄養成分にあります。 アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸の働き 悪玉コレステロールを減らす: アーモンドに豊富に含まれるオレイン酸は […]
長引く「慢性副鼻腔炎」に注意を！その原因と対策について
慢性副鼻腔炎は、鼻の奥にある副鼻腔に炎症が長期間続く病気です。 風邪をひいた後などに治りにくく、日常生活に大きな影響を与えることがあります。 【慢性副鼻腔炎が長引く原因】 慢性副鼻腔炎が長引く原因は様々 […]
鶏肉が「気」を充実させ、病後の滋養強壮に良い理由
鶏肉が「気」を充実させ、病後の滋養強壮に良いとされるのは、古くから伝わる考え方です。 これは、鶏肉が持つ栄養成分と、東洋医学における「気」の概念が結びつくことで生まれた考え方です。 鶏肉が「気」を充実させる理由 良質 […]
羊肉は健康に良い！カルニチンが豊富な理由と効果について
羊肉は健康に良い！カルニチンが豊富な理由と効果について詳しく解説 羊肉に含まれるカルニチンが、脂肪燃焼や血流改善に役立つという情報があります。 羊肉は、その栄養価の高さから、近年注目を集めている食材の一つです。 […]
大豆「畑の肉」が持つ4つの利点：タンパク質だけじゃない！
大豆は、その豊富な栄養価から「畑の肉」と呼ばれるほど、植物性たんぱく質の優れた供給源です。 しかし、大豆の魅力はタンパク質だけではありません。 今回は、大豆が持つ4つの素晴らしい利点について詳しく解説します。 豊富な […]
オレキシン受容体拮抗薬について
オレキシン受容体拮抗薬は、現在注目されている睡眠薬の一つです。 従来の睡眠薬とは異なる作用機序を持つため、依存性や耐性ができにくいという点が大きな特徴です。 オレキシン受容体拮抗薬が選ばれる理由 自然な眠りを促す: […]