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白ごまは、その小さな粒の中に豊富な栄養素をギュッと凝縮したスーパーフードとして知られています。 古くから健康食として親しまれてきた白ごまですが、特に「肺」に潤いを与える効果があると言われています。   白ごまが「肺」に良 […]

チャービルは、その繊細な風味と多様な効能で、近年注目を集めているハーブです。 胃腸の消化吸収を助け、炎症を抑制する効果があるというだけでなく、他の様々な健康効果も期待できます。   チャービルの胃腸への効果   チャービ […]

冬の寒い時期は、温かいお風呂にゆっくりと浸かりたい気持ちになりますよね。 しかし、実は冬の入浴には、思わぬ健康リスクが潜んでいることをご存知でしょうか？   ヒートショックにご注意を！ 冬の入浴で最も注意したいのが、「ヒ […]

【帯状疱疹とは？】 帯状疱疹は、水疱瘡（みずぼうそう）と同じウイルス（水痘・帯状疱疹ウイルス）が原因で起こる病気です。 一度かかった水疱瘡のウイルスは神経節という神経の根元に潜み、免疫力が低下したときに再び活発になり、帯 […]

家庭内事故は、誰にでも起こりうる身近な問題です。 特に小さなお子さんやご高齢の方がいるご家庭では、より一層注意が必要です。   【家庭内事故の原因と対策】 家庭内事故は、様々な原因が考えられます。 主な原因とその対策をい […]

ピーマンは、その鮮やかな色とシャキシャキとした食感が特徴の野菜ですが、実は血液をサラサラにするなど、私たちの健康に嬉しい効果がたくさんあることをご存知でしょうか？   ピーマンが血流を良くする理由   ピーマンの血流改善 […]

馬肉は、近年注目を集めているヘルシーな食材の一つです。 牛肉とほぼ同等のタンパク質量を持ちながら、カロリーは鶏むね肉に匹敵するほどの低カロリー食品なんです。   馬肉の特徴 高タンパク質: 筋肉を作る上で重要なタンパク質 […]

「めかぶファースト」とは、食事の最初にめかぶを食べることで、血糖値の上昇を抑え、脂肪の吸収を減らす効果が期待できる食事法です。 特に、年末年始の宴会シーズンなど、どうしても食べ過ぎてしまいがちな時に役立ちます。   めか […]

枝豆で「脾」を強くして、健康な体へ！ 「枝豆」は、夏にぴったりの爽やかな食材ですが、実は漢方的な視点から見ても非常に優れた食品なのです。   枝豆が「脾」を強くする理由 漢方では、五臓六腑の一つである「脾」が、水分代謝を […]

「タラコ」は、その濃厚な味わいとプチプチとした食感が魅力で、多くの人々に愛される食材です。 しかし、豊富な栄養素と同時に、塩分の含有量にも注意が必要です。   タラコの栄養価 タラコには、以下のような栄養素が豊富に含まれ […]