【菊】ビタミンAやB1が豊富で「目の疲れ解消」に役立つ
菊には、ビタミンAやB1をはじめとしたさまざまな栄養素が豊富に含まれており、目の健康に良い影響を与えることが期待されています。 菊が目の健康に良いとされる理由 ビタミンA: 視力維持に欠かせない栄養素です。目の乾燥や […]
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和田秀樹医師が教える！老化を遅らせるための具体的な生活習慣
高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生は、数々の著書や講演を通じて、老いを健康的に迎え、より豊かな人生を送るためのヒントを与えてくれます。 先生の提唱する「老化を遅らせる生活」は、単なる健康法にとどまらず、心身ともに健や […]
今冬は「フルロナ」にご用心！
フルロナとは、インフルエンザと新型コロナウイルスに同時に感染してしまうことを指します。 どちらも感染力が強く、重症化のリスクも高まるため、十分な対策が必要です。 フルロナの症状 フルロナの症状は、インフルエンザと新型 […]
楽して痩せたいなら朝ストレッチ！脂肪燃焼効果を最大限に引き出す方法
「朝ストレッチで脂肪燃焼」というフレーズ、魅力的ですよね。 でも、本当に効果があるの？どんなストレッチをすればいいの？という疑問が浮かぶ方も多いのではないでしょうか。 朝ストレッチで脂肪が燃焼するメカニズム 朝ストレ […]
黒砂糖と血の関係性、そして老化トラブル改善の可能性について
黒砂糖が「血」を補い、しびれなどの老化トラブルを改善するという説は、古くから民間療法として伝えられてきたものです。 この説には、科学的な根拠と、伝統的な考え方、両方の側面があります。 黒砂糖に含まれる栄養素と期待され […]
ニンニクの「臭い」と健康効果の関係性について
ニンニクの「臭い」の正体と健康効果 ニンニクのあの独特な強い香りは、アリシンという成分が原因です。 このアリシンこそが、ニンニクの持つ様々な健康効果の源だと言われています。 アリシンの働き: 抗菌作用: 細菌やウイルスに […]
冬を健康に乗り切るためのポイント：免疫力アップと減塩
冬は、寒さや乾燥など、私たちの体に負担をかける要素が多く、体調を崩しやすい季節です。そんな冬を健康に乗り切るためには、「免疫力アップ」と「減塩」が特に重要です。 免疫力アップで冬のウイルスに負けない！ 免疫力とは、体 […]
サクラエビは妊婦さんにおすすめの栄養満点食材！その理由とは？
サクラエビは、その美しいピンク色と独特の風味で人気のある食材ですが、実は栄養価も非常に高いことをご存知ですか？ 特に、妊婦さんにとって重要な栄養素である葉酸、DHA、EPAが豊富に含まれていることから、積極的に摂りたい […]
睡眠をなるべく妨げないお酒の飲み方とは？
なぜお酒は睡眠に影響を与えるのか？ お酒は、少量であればリラックス効果をもたらし、眠気を誘発する作用があります。 しかし、多量に飲んだり、寝る直前に飲んだりすると、睡眠の質を大きく損なう可能性があります。 睡眠サイク […]
睡眠時間と乳がんのリスク：メラトニン分泌の減少が鍵？
睡眠時間が短いことと、乳がんのリスクが高まることとの関連性が指摘されています。 その背景には、睡眠中に分泌されるメラトニンというホルモンの減少が大きく関わっていると考えられています。 メラトニンとは？ メラトニンは、 […]