「じっとしていても痩せやすい体」になるにはタンパク質の摂取が肝心
タンパク質が重要な理由 筋肉の維持・増加: タンパク質は筋肉の主要な構成成分です。筋肉量が多いほど基礎代謝が高まり、エネルギーを消費しやすくなります。 脂肪燃焼の促進: 筋肉はエネルギーを消費する臓器です。筋肉量が増える […]
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【チャーガ】SOD酵素が豊富で動脈硬化・血圧・血糖値を抑制
チャーガとSOD酵素：健康への期待 チャーガに豊富に含まれるSOD酵素は、私たちの健康維持に重要な役割を果たす可能性がある、と注目されています。 SOD酵素とは？ SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）酵素は、体内 […]
お年寄りが早寝早起きになるのはなぜ？ 基礎代謝の低下と関係
お年寄りが早寝早起きになるのは、体内時計の変化が主な原因です。 加齢とともに、睡眠を司る体内時計が若いうちよりも早朝にシフトするため、早寝早起きになる傾向があります。 基礎代謝と早寝早起きの関係 基礎代謝の低下は、直 […]
ブドウは「気」と「血」を補い、低血圧改善に役立つ？
東洋医学の視点から見ると、ブドウは以下のような働きがあると考えられています。 気と血を補う: ブドウに含まれる豊富な糖分は、体を温め、エネルギーとなる「気」を補う働きがあるとされています。また、赤いブドウに含まれるアント […]
疲れているときは刺し身や寿司を食べるのを控える方が良い？
結論から言うと、一概に避けるべきとは言えませんが、状況によって考慮すべき点があります。 疲れているときに刺身や寿司を控えるべき理由 消化への負担: 生魚は消化に時間がかかるため、すでに疲れている胃腸に負担をかけてしま […]
【キャベツ】大きめの葉3枚で1日分のビタミンC 胃壁を守る効果も
「キャベツ大きめの葉3枚で1日分のビタミンC」 という情報はとても興味深いです。 ビタミンCは、免疫力の向上やコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。 キャベツを日常的に食べることで、健康維持に役立つことが分かります。 […]
松の実と肺の健康：喉のトラブル改善に期待できる理由
松の実が注目される理由は、その栄養価の高さにあります。 松の実が肺の健康に良いとされる理由 潤いを補う作用: 松の実には、豊富な脂質が含まれており、これが肺を潤す働きをします。乾燥した環境やストレスなどで乾燥しがちな […]
老腸相関」が注目されている
「老腸相関」とは、腸内環境と老化が深く関わっているという考え方です。 近年、腸内細菌が私たちの健康や寿命に大きな影響を与えることが明らかになり、この「老腸相関」はますます注目を集めています。 なぜ「老腸相関」が注目さ […]
なぜ鍼灸治療は不眠症に効くのか？ 心と体を「中庸」に戻す
鍼灸治療が不眠症に効果があると言われるのは、東洋医学の考え方と深く結びついています。 東洋医学では、私たちの体は気、血、津液というエネルギーの流れによってバランスが保たれていると考えられています。 このバランスが崩れるこ […]
ニンニクが疲労回復に効果的な理由
ニンニクの疲労回復効果は、主に以下の成分によるものです。 アリシン: ニンニクの強い香りの成分であるアリシンは、ビタミンB1の吸収を促進し、アリチアミンという物質に変換されます。アリチアミンは、糖質をエネルギーに変える働 […]