更年期症状には大豆イソフラボンの代謝物「エクオール」
更年期を迎えた女性にとって、気になるのが様々な体の変化ですよね。 その一つに、ホルモンバランスの乱れによる「更年期症状」が挙げられます。 エクオールとは？ エクオールは、大豆イソフラボンの一種であるダイゼインが、腸内 […]
お知らせ
news
ブログ
「快眠食」でコロナ禍の睡眠不調が改善し、感染予防
コロナ禍における睡眠の重要性と課題 新型コロナウイルス感染症の流行は、私たちの生活を一変させ、多くの人々が睡眠の悩みを抱えるようになりました。 ストレス、不安、生活リズムの乱れなど、様々な要因が睡眠の質を低下させ、結果と […]
甘エビは晩酌に食べたい 睡眠の質を向上させるグリシンが豊富
甘エビは、その上品な甘みととろけるような食感が魅力で、晩酌のお供にぴったりですよね。 しかし、甘エビが持つ魅力はそれだけではありません。 実は、甘エビには睡眠の質向上に役立つ成分が豊富に含まれていることをご存知でしょうか […]
ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり
睡眠時間がダイエットに大きな影響を与えるという研究結果が数多く出ていますね。 睡眠時間とエネルギー摂取量の関係性については、以下のようなメカニズムが考えられています。 睡眠不足がもたらすエネルギー摂取量の変化 食欲ホ […]
血糖値の高い人が気を付けるべき事
血糖値の高い方が気を付けるべきことは、大きく分けて以下の4つにまとめられます。 食生活の改善 ・バランスの取れた食事: 糖質、たんぱく質、脂質をバランスよく摂取することが大切です。 ・血糖値の上昇を緩やかにする: 食 […]
痛風の怖さ
痛風は一度発症すると繰り返すことが多く、放置すると様々な合併症を引き起こす可能性がある恐ろしい病気です。 【痛風の怖さ】 ・激しい痛み: 痛風発作は、想像を絶するほどの激しい痛みを伴います。 「風が吹いても痛い」と言 […]
運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのはNG
運動習慣のない人が運動前にストレッチを入念にするのは、実はNGだという意見が近年出てきています。 なぜ運動前にストレッチがNGと言われるのか？ 筋肉の緊張が解けてしまい、パフォーマンスが低下する: ストレッチは筋肉を […]
コロナ流行下における親の寝たきりリスクと対策
コロナウイルス感染症（COVID-19）は、高齢者の方々にとって重症化のリスクが高く、入院や療養期間が長引く可能性があります。 その結果、寝たきりになるリスクも高まることが懸念されています。 寝たきりリスクを高める要 […]
隠れ炎症と機能性ディスペプシアの関係
「隠れ炎症」とは、従来の検査では捉えにくい、慢性的な低レベルの炎症のことです。 この状態が胃に起こると、胃の粘膜が慢性的に刺激され、過敏になることがあります。 なぜ隠れ炎症が機能性ディスペプシアを引き起こすのか？ 胃 […]
肌のかゆみの原因と解消法
肌のかゆみは、日常生活で誰もが一度は経験する不快な症状です。 その原因は様々で、適切な対処法も異なります。 ここでは肌のかゆみの原因と、それぞれの原因に合わせた解消法について詳しくご紹介します。 【肌のかゆみの主な原 […]