脂肪燃焼ダイエットスープで体質改善！体内の老廃物を排出する
脂肪燃焼ダイエットスープとは？ 脂肪燃焼ダイエットスープは、主に野菜をたっぷり使ったスープで、体内の老廃物を排出することで、ダイエット効果や体質改善が期待できる食事法です。 様々なレシピがありますが、共通して言えるの […]
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認知症、不眠、抑うつ状態… 「漢方薬」が効く意外な病気について
漢方薬が注目される理由 近年、認知症、不眠、抑うつ状態といった現代人が抱えやすい症状に、漢方薬が注目されています。西洋医学では治療が難しいとされるこれらの症状に対して、漢方薬が効果を発揮するケースが数多く報告されています […]
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して 年齢を重ねるにつれて、健康への関心は高まります。 特に、血管、脳、睡眠の健康は、QOLの向上に大きく関わってきます。 ここでは、70歳までに受けておきた […]
ゆるくジャンプするだけで10キロ痩せてウエスト5センチ減
「ゆるジャンプ」がなぜ効果的なのか？ 全身運動になる: ジャンプすることで、全身の筋肉が刺激され、基礎代謝がアップします。 脂肪燃焼効果: 有酸素運動の効果も期待でき、脂肪燃焼を促します。 体幹が鍛えられる: ジャンプす […]
青花椒の「しびれ」の秘密と、食べ過ぎに注意すべき理由
青花椒の独特の「しびれる」感覚、とても魅力的ですよね。 麻婆豆腐などの四川料理に欠かせないスパイスとして、人気が高まっています。 しかし、日刊ゲンダイの記事にあるように、「一気に食べたらまさかの展開」ということも。 今回 […]
さやえんどうは抗酸化、グリーンピースは疲労回復に効果あり
これらの豆類は、見た目も似ていて一緒に扱われることも多いですが、栄養成分や体に与える効果には違いがあります。 以下に、さやえんどうとグリーンピースの栄養の違いと、それぞれの体に与える効果について、もう少し詳しく解説させて […]
イワシで骨を養う「腎」の働きを高めて骨折を予防する
イワシと腎の働き：中医学の視点 中医学的な視点からイワシと腎の関係について述べています。 中医学では、腎は単に排泄器官だけでなく、骨の発育や老化、生命力の源泉と深く関わっていると考えられています。 腎は骨を養う： 腎の働 […]
歯磨きによる脳への作用
歯磨きというと単に口の中を清潔にするというイメージが強いかもしれませんが、実は脳にも様々な良い影響を与えることが科学的に証明されています。 ここでは、歯磨きが脳に与える作用について詳しく解説していきます。 【歯磨きが […]
気を付けたいドライブ時の健康管理
安全で快適なドライブのためには日ごろからの健康管理はもちろん、運転中の体調管理も非常に重要です。 ドライブ中の健康管理で気を付けるべきこと 【事前の準備】 ・十分な睡眠: 運転前には十分な睡眠をとり、疲労を蓄積させな […]
パニック障害とは？
パニック障害は、突然何の前触れもなく動悸や息苦しさ、めまいなどの強い不安や恐怖を感じるパニック発作が繰り返し起こり、その発作への不安から日常生活に支障をきたしてしまう病気です。 パニック障害の特徴 ・パニック発作: […]