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コーヒーと不整脈の関係は、長年議論されてきたテーマですね。 結論から言うと、コーヒーが必ずしも不整脈を増やすとは断言できません。 むしろ、ある程度の量のコーヒーを習慣的に飲むことは、不整脈のリスクを下げる可能性があるとい […]

鶏手羽先は、そのコラーゲン豊富な皮や、骨の周りの柔らかい肉など、栄養満点な部位として人気があります。 しかし、それだけではありません。古くから、鶏肉全般に「気」を補い、体を温める効果があるとされてきました。 特に、手羽先 […]

桜の花の塩漬けは、美しい見た目だけでなく、古くから様々な効能があるとされてきました。 近年では、その美容効果や健康効果が改めて注目されていますね。   鎮静作用と快眠効果 桜の塩漬けには、リラックス効果や鎮静作用があると […]

そばは、日本人に馴染み深い麺類ですが、その栄養価の高さから、近年では健康食品としても注目されています。 特に、「気」をスムーズに流す働きが高いことから、メンタル不調の改善に効果が期待されています。   そばが「気」を巡ら […]

クチナシの実に含まれる「クロセチン」という成分が、最近注目を集めています。 このクロセチンが、私たちの目の健康、特に目の疲れに効果があると言われています。   クロセチンが目の疲れに効く理由 毛様体筋への作用: クロセチ […]

白菜は、冬の定番野菜として親しまれていますが、実は体の水分を補給し、熱で乾燥しがちな体を潤してくれる効果も期待できる食材なんです。 特に「熱風邪」と呼ばれるタイプの風邪には、白菜の持つ優れた効果が活かされます。   なぜ […]

白内障の早期発見と対策～大切な目の健康のために～ 白内障は加齢とともに水晶体が濁り、視界がぼやける病気です。 早期発見が大切と言われますが、その理由や具体的な対策について、詳しく解説していきます。   【なぜ早期発見が大 […]

肥満解消に向けて、食習慣の見直しは非常に重要です。 ただ単に食事量を減らすのではなく、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。   【肥満解消に繋がる食習慣】 ・1日3食規則正しく食べる: 不規則な食事は血糖値の急 […]

気温の変化に体がうまく対応できず、不調を感じるのはつらいですよね。 寒暖差疲労をためないためのコツをいくつかご紹介します。   【服装で体温調節】 ・重ね着：気温の変化に合わせて、脱ぎ着できるよう重ね着をするのがおすすめ […]

毛布の使い方ひとつで、布団の暖かさは大きく変わってきます。 どんな順番で重ねるのが一番暖かいのか、素材によって使い方は変わるのかなど、疑問に思う方も多いでしょう。   なぜ毛布の使い方で暖かさが変わるの？？ 【保温性の高 […]