酸蝕歯に気をつけよう！大切な歯を守るために
【酸蝕歯とは？】 酸蝕歯とは、酸によって歯の表面のエナメル質が溶けてしまう病気です。 炭酸飲料や果汁、スポーツドリンクなど酸性の強い飲み物を頻繁に飲んだり、胃酸が歯に触れることで起こることが多いです。 【酸蝕歯が進む […]
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クチナシ：目の疲れに効く？クロセチンの力に迫る
クチナシとは？ クチナシは、初夏に芳香のある白い花を咲かせ、秋にはオレンジ色の実をつける植物です。 その実には、古くから食用色素として利用されてきた歴史があり、和菓子や料理の色付けに使われています。 クチナシの栄 […]
白菜で熱風邪を撃退！体の水分補給と潤いをサポート
白菜は、冬の定番野菜としてだけでなく、熱を出した時にもおすすめの食材です。 なぜ白菜が熱風邪に良いの？ 水分補給: 白菜は水分をたっぷり含んでいるため、熱で失われた水分を補給し、体の潤いを保つのに役立ちます。 カリウ […]
年末年始の寒さや暴飲暴食で「腎臓」がピンチに!?
年末年始は、寒さや美味しいものがたくさんあり、つい飲み食いをしてしまいがちですよね。 その結果、私たちの体の中で重要な役割を担っている「腎臓」がダメージを受けてしまう可能性があります。 なぜ年末年始に腎臓がピンチなの […]
骨質って何？骨粗しょう症の新しい注意点
骨質とは骨の密度だけでなく、骨の成分や構造など骨の質そのものを指します。 骨は単にカルシウムでできているだけでなく、コラーゲンなどのタンパク質や、様々なミネラルが複雑に組み合わさってできています。 この複雑な構造が、骨の […]
【ハトムギ】精米の2倍以上のタンパク質を含む保健食 厚労省も推奨
「ハトムギ」は、その栄養価の高さから注目を集めている食材ですね。 特に、精米の2倍以上のタンパク質を含むという点は、健康意識の高い方にとっては見逃せないポイントでしょう。 ハトムギとは？ ハトムギは、イネ科の植物で、 […]
夕方より朝運動が良い？8.7万人の大規模調査結果について深堀り
朝運動のメリットが科学的に裏付けられる 「健康のための運動は夕方よりも朝がいい」という結論は、実に興味深いですね。 8.7万人という大規模な調査結果に基づいているとのことですので、その信憑性も高いと言えるでしょう。 […]
ゆずが二日酔いに効くメカニズムと、より効果的な食べ方
ゆずが二日酔いに効果があると言われるのは、その成分と働きが深く関係しています。 ゆずが二日酔いに効くメカニズム 肝機能の改善: ゆずには、肝臓の働きを助ける成分が含まれています。アルコールの分解を促し、肝臓への負担を […]
アーモンドは、まさに「不飽和脂肪酸の宝庫」！
アーモンドが「悪玉コレステロールを抑える不飽和脂肪酸の塊」と言われる所以は、その豊富な栄養成分にあります。 アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸の働き 悪玉コレステロールを減らす: アーモンドに豊富に含まれるオレイン酸は […]
長引く「慢性副鼻腔炎」に注意を！その原因と対策について
慢性副鼻腔炎は、鼻の奥にある副鼻腔に炎症が長期間続く病気です。 風邪をひいた後などに治りにくく、日常生活に大きな影響を与えることがあります。 【慢性副鼻腔炎が長引く原因】 慢性副鼻腔炎が長引く原因は様々 […]