お酢の主成分は細胞から元気にする疲労回復物質 夜がおすすめ
お酢の主成分である酢酸は、体内でエネルギー代謝を助け、疲労回復に効果があるとされています。 酢酸が体に吸収されると、クエン酸回路と呼ばれるエネルギー代謝の過程を促進し、乳酸の分解を助けるため、運動後の疲労や日々の疲れが和 […]
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ワサビには消臭や抗菌のほかに抗がんや血液サラサラ作用あり
ワサビにはさまざまな健康効果があるとされています。 主な効果は以下の通りです 消臭効果：ワサビの特有の香り成分であるイソチオシアネートは、抗菌・消臭作用が強く、食中毒の原因菌を抑制する効果もあります。 抗菌 […]
酷暑を乗り切れ！ ミネラル入りむぎ茶で「熱中症」から身を守る
ミネラル入りの麦茶は、特に暑い夏にぴったりの飲み物で、熱中症予防に効果的です。その主な理由は以下の通りです ミネラル補給：麦茶に含まれるミネラル（カリウムやカルシウム、マグネシウムなど）は、汗をかくことで失 […]
クコの実にはさまざまな健康効果あり 脂肪肝の予防にも
クコの実（ゴジベリー）には豊富な栄養素が含まれており、さまざまな健康効果が期待されています。 特に脂肪肝の予防効果も注目されています。以下、主な健康効果についてまとめました 脂肪肝の予防：クコの実にはβ-シ […]
黒キクラゲ 「血」の巡り改善と補填を兼ね備えたお尻の守り神
黒キクラゲは「血」の巡りを良くし、体に不足している栄養を補う役割を持つ、まさに「お尻の守り神」として知られています。 その理由の一つは、黒キクラゲには豊富な鉄分が含まれており、血液の生成を助けると同時に血流を改善する働き […]
ヨーグルトに熱中症予防の効果あり
ヨーグルトには熱中症予防に役立つ効果が期待されています。 主に以下のような働きが関係しています 水分保持効果：ヨーグルトには電解質やミネラルが含まれており、体内の水分保持を助け、汗をかきやすい環境でも水分補 […]
真夏バテ対策！「冷房」「糖質」「水分」のバランスがカギ
夏の暑さでぐったりしてしまう「真夏バテ」。快適に過ごすためには、冷房、糖質、水分の3つに注意することが大切です。 冷房：快適な温度を保ち、冷えすぎに注意 適温を保つ: 室温は28℃前後を目安に、涼しい環境を作りましょ […]
マタタビの薬効と健康効果について
マタタビの主な薬効 鎮痛作用: マタタビには、マタタビ酸やアクチニジンといった成分が含まれており、これらが神経の痛みを鎮める効果があると考えられています。そのため、関節痛や神経痛の緩和に役立つと言われています。 血行促進 […]
バナナの免疫力向上とがんへの効果、青バナナの血糖値抑制について
バナナの免疫力向上とがんへの効果について 免疫細胞の活性化: バナナには、免疫細胞の一種である白血球を増加させ、その働きを活性化する効果があることが研究で示されています。特に、腫瘍壊死因子（TNF）という物質の産生を促す […]
世界で一番飲まれている蒸留酒「白酒」はどんなお酒なのか
白酒は世界で最も飲まれている蒸留酒ですが、その健康効果については、他のアルコール飲料と同様に、様々な意見が存在します。 白酒の健康効果に関する研究 白酒には、以下のような健康効果が期待されるという研究結果も存在します […]