機能性ディスペプシアとは？
機能性ディスペプシアとは、胃カメラなどの検査で異常が見つからないにも関わらず、胃の痛みや不快感などの症状が続く病気です。 【症状】 主な症状としては、以下のものが挙げられます。 ・上腹部（みぞおち）の痛み: 鈍痛や灼 […]
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中高年のアルコールとの付き合い方
中高年になると、体力が低下したり、代謝が遅くなったりするため、若い頃と同じようにお酒を飲んでも体に与える影響が大きくなることがあります。 健康を維持するためには、アルコールとの付き合い方を改めて考える必要があります。 […]
健康長寿とアディポネクチン
アディポネクチンは、脂肪細胞から分泌されるホルモンの一種で「善玉アディポカイン」とも呼ばれています。 近年、健康長寿に深く関わっていることが明らかになり、注目を集めている物質です。 【アディポネクチンの働き】 ・イン […]
腸内フローラの秘密
【腸内フローラとは？】 腸内フローラとは、私たちの腸内に住みついている100兆個以上の細菌の集まりのことです。 これらの細菌は数百種類以上存在し、それぞれが異なる働きを持っています。 腸内フローラは私たちの健康に深く関わ […]
こまめに体を動かそう！
「こまめに体を動かそう」というスローガンは、健康維持において非常に重要なメッセージです。 日常のちょっとした動作を運動に繋げることで、健康的な生活を送ることができます。 【なぜ「こまめな運動」が大切なの？】 ・代謝ア […]
グァバ：太陽と腸の守り神
グァバは、その鮮やかな色とトロピカルな香りに魅了されるだけでなく、私たちの肌にも素晴らしい効果をもたらします。 特に、強い日差しから肌を守る働きが注目されています。 ビタミンCの宝庫: グァバには、レモンの2倍以上の […]
胡椒：善玉コレステロールを増やし美白効果も期待できる？その真相を検証！
**「胡椒が善玉コレステロールを増やし、美白効果もある」**という情報、とても興味深いですね。 スパイスとして身近な胡椒ですが、健康や美容にも良い影響を与える可能性があるとは驚きです。 この説の根拠となる可能性のある成分 […]
75歳の偏食医師が教える！好きなものを食べ飲みながら健康長寿を実現する2つの秘訣
75歳とは思えないほど若々しい石原結實医師。 好きなものを食べ飲みながら健康長寿を実現している秘訣とは一体何なのでしょうか？ 秘訣1：食べ過ぎない、空腹の時間をつくる 石原医師の健康の秘訣は、ズバリ「食べ過ぎないこと […]
コロナ明け、ゴルフ肘に要注意！自宅やラウンド中にできるストレッチ法
コロナ禍で運動不足になった方も多く、再開したゴルフで「ゴルフ肘」に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ゴルフ肘は、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返しの負荷がかかることで起こる炎症で、痛みや動きの制限を引き […]
ジャガイモは胃腸の温かいお守り！消化吸収を助け、トラブルを軽減
ジャガイモは、シンプルながらも栄養満点で、私たちの食卓に欠かせない食材の一つですね。今回は、ジャガイモがどのように胃腸の健康をサポートしてくれるのか、その秘密に迫ります。 ジャガイモが胃腸に良い理由 1. 消化吸収を助け […]