「夜食べないとやせる」という説について
「夜食べないとやせる」という説は、昔からよく耳にするダイエット方法の一つですね。 しかし、この説には様々な意見があり、一概に「効果がある」「効果がない」と断言することは難しいのが現状です。 なぜ「夜食べない」という説 […]
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ハチミツの健康効果について
血糖値が上がりにくい理由 果糖の含有量: ハチミツは、ブドウ糖に加えて果糖を多く含んでいます。果糖は、ブドウ糖に比べて体内でゆっくりとエネルギーに変換されるため、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。 GI値が低い: […]
悪玉ゼロ・フリー商品とコレステロール抑制効果について
「悪玉ゼロ・フリー」の意味 まず、「悪玉ゼロ・フリー」という言葉の意味を明確にしておきましょう。 この表示は、その食品に「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLコレステロールが全く含まれていないことを意味します。 LD […]
レバーの効能について
「肝」の働きを強めて血を補い筋肉を滋養する、というのはレバーが持つ代表的な効能の一つですね。 東洋医学の視点から見ると、レバーは「肝」という臓器と深い関係があります。 レバーが「肝」に良い理由 豊富な栄養素: レバー […]
肉とキウイフルーツを一緒に食べるメリットについて
「肉＋キウイフルーツ」という組み合わせが、タンパク質の効率的な摂取に効果的と言われるのは、キウイフルーツに含まれるある成分が大きく関わっています。 キウイフルーツの秘密：アクチニジン キウイフルーツには、アクチニジン […]
イワシが生活習慣病やアルツハイマーの予防に役立つ理由
イワシは、日本の食卓に馴染み深い魚ですが、その栄養価の高さから、近年健康食品としても注目されています。特に、生活習慣病やアルツハイマーの予防に効果があるとして、多くの研究で注目されています。 イワシが体に良い理由 イ […]
ホタテが肌に良い？肺との意外な関係とは
ホタテは、その上品な味わいだけでなく、実は美容にも効果がある食材として注目されています。 特に、肺との深い関係があり、肌に潤いを与える効果があると言われています。 ホタテと肺の関係、そして肌への影響 肺と肌のつながり […]
脂肪燃焼ダイエットスープで体質改善！体内の老廃物を排出する
脂肪燃焼ダイエットスープとは？ 脂肪燃焼ダイエットスープは、主に野菜をたっぷり使ったスープで、体内の老廃物を排出することで、ダイエット効果や体質改善が期待できる食事法です。 様々なレシピがありますが、共通して言えるの […]
認知症、不眠、抑うつ状態… 「漢方薬」が効く意外な病気について
漢方薬が注目される理由 近年、認知症、不眠、抑うつ状態といった現代人が抱えやすい症状に、漢方薬が注目されています。西洋医学では治療が難しいとされるこれらの症状に対して、漢方薬が効果を発揮するケースが数多く報告されています […]
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して
70歳までに受けておきたい3つの検査：血管・脳・睡眠に特化して 年齢を重ねるにつれて、健康への関心は高まります。 特に、血管、脳、睡眠の健康は、QOLの向上に大きく関わってきます。 ここでは、70歳までに受けておきた […]