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パニック障害は、突然何の前触れもなく動悸や息苦しさ、めまいなどの強い不安や恐怖を感じるパニック発作が繰り返し起こり、その発作への不安から日常生活に支障をきたしてしまう病気です。   パニック障害の特徴 ・パニック発作: […]

「ゆるジャンプ」がなぜ効果的なのか？ 全身運動になる: ジャンプすることで、全身の筋肉が刺激され、基礎代謝がアップします。 脂肪燃焼効果: 有酸素運動の効果も期待でき、脂肪燃焼を促します。 体幹が鍛えられる: ジャンプす […]

青花椒の独特の「しびれる」感覚、とても魅力的ですよね。 麻婆豆腐などの四川料理に欠かせないスパイスとして、人気が高まっています。 しかし、日刊ゲンダイの記事にあるように、「一気に食べたらまさかの展開」ということも。 今回 […]

これらの豆類は、見た目も似ていて一緒に扱われることも多いですが、栄養成分や体に与える効果には違いがあります。 以下に、さやえんどうとグリーンピースの栄養の違いと、それぞれの体に与える効果について、もう少し詳しく解説させて […]

イワシと腎の働き：中医学の視点 中医学的な視点からイワシと腎の関係について述べています。 中医学では、腎は単に排泄器官だけでなく、骨の発育や老化、生命力の源泉と深く関わっていると考えられています。 腎は骨を養う： 腎の働 […]

風邪とインフルエンザはどちらも似たような症状が出るため、 ごっちゃになりがちですが、実は原因となるウイルスや症状の出方、重症度などに違いがあります。   風邪とインフルエンザの違い 項目 風邪 インフルエンザ 原因 様々 […]

腹八分目で健康寿命を延ばす、そのメカニズムと具体的な実践方法 「腹八分目」という言葉は、古くから健康の秘訣として知られていますが、 近年では科学的な根拠も明らかになり、注目を集めています。   なぜ腹八分目が健康に良いの […]

インフルエンザの季節になると、毎年多くの人が感染します。 このインフルエンザウイルス感染に、実は口腔内の細菌が深く関わっていることをご存じでしょうか？   【口腔細菌がインフルエンザ感染に与える影響】 口腔内には数百種類 […]

血糖値の高い方が気を付けるべきことは、大きく分けて以下の4つにまとめられます。   食生活の改善 ・バランスの取れた食事: 糖質、たんぱく質、脂質をバランスよく摂取することが大切です。 ・血糖値の上昇を緩やかにする: 食 […]

肌のかゆみは、日常生活で誰もが一度は経験する不快な症状です。 その原因は様々で、適切な対処法も異なります。 ここでは肌のかゆみの原因と、それぞれの原因に合わせた解消法について詳しくご紹介します。   【肌のかゆみの主な原 […]