マタタビの薬効と健康効果について
マタタビの主な薬効 鎮痛作用: マタタビには、マタタビ酸やアクチニジンといった成分が含まれており、これらが神経の痛みを鎮める効果があると考えられています。そのため、関節痛や神経痛の緩和に役立つと言われています。 血行促進 […]
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バナナの免疫力向上とがんへの効果、青バナナの血糖値抑制について
バナナの免疫力向上とがんへの効果について 免疫細胞の活性化: バナナには、免疫細胞の一種である白血球を増加させ、その働きを活性化する効果があることが研究で示されています。特に、腫瘍壊死因子（TNF）という物質の産生を促す […]
世界で一番飲まれている蒸留酒「白酒」はどんなお酒なのか
白酒は世界で最も飲まれている蒸留酒ですが、その健康効果については、他のアルコール飲料と同様に、様々な意見が存在します。 白酒の健康効果に関する研究 白酒には、以下のような健康効果が期待されるという研究結果も存在します […]
ココナッツで心も体もリフレッシュ！
ココナッツが心の健康に良いと言われる理由は、主に以下の栄養成分や効果が考えられます。 ココナッツがもたらす心の癒し効果 中鎖脂肪酸: ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギー代謝を活発にし、ケトン体を生 […]
【羊肉】「血」と「気」を補う効果に優れ滋養強壮に威力を発揮
羊肉は、古くから滋養強壮に効果があるとして珍重されてきた食材です。 特に漢方では、「血」と「気」を補う作用があるとされ、様々な体質の改善に役立つと考えられています。 羊肉が「血」と「気」を補う理由 鉄分が豊富: 羊肉 […]
寝苦しい梅雨でもぐっすり眠るための3つのポイント
梅雨の時期は、湿気が多く寝苦しい夜が続きますね。なかなか眠れない、眠りが浅いという方も多いのではないでしょうか。 ぐっすり眠るためには、いくつか意識したいポイントがあります。 睡眠環境を整える 湿気対策: 除湿機を使 […]
タコは健康に良い食材！その理由を深掘り
タコが疲労回復効果に加え、コレステロールを分解する働きがあるというのは、まさにその通りです。 タコは、健康に良い栄養素を豊富に含んでいるため、古くから食されてきた食材の一つです。 タコが体に良い理由 タウリンが豊富: […]
ソバは夕食に取りたい 血糖値が上昇しにくく睡眠の質を担保
蕎麦は、血糖値の上昇が緩やかで、睡眠の質にも良い影響を与えると言われています。 その理由と、より健康的な蕎麦の食べ方について詳しく解説します。 蕎麦が夕食に最適な理由 血糖値の上昇が緩やか: 蕎麦は、他の麺類と比べて […]
昆布：腎の働きを高め、体の中からキレイにするデトックス食材
昆布は、その独特の風味と栄養価の高さから、日本料理に欠かせない食材の一つですね。 しかし、昆布が持つ健康効果は、単なる調味料としての役割にとどまりません。 腎臓の働きを高める 昆布は、古くから**「腎」**の働きを活 […]
運動嫌いなのに…なぜ医師は適度な運動は必要だと言うのか
運動が苦手な方、多くいらっしゃいますよね。私もその一人だった時期があります。 そんな中で、「なぜ医師は運動を勧めるのだろう？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 医師が運動を勧める理由は、単に健康のためだけで […]