食事のタイミングよりも回数と量がダイエットに重要？その真偽を検証！
「効果的なダイエットは食事のタイミングではなく、食事の回数と量が重要」という説は、一時期広く信じられていました。 しかし、近年では食事のタイミングもダイエットに大きく影響するという研究結果も出てきており、より複雑な要素が […]
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羊一頭コースを食べても翌日の体脂肪に変化なし？その秘密を探る！
羊肉がもたらす可能性のある効果 羊肉、特にラム肉は、以下のような特徴があり、体脂肪に良い影響を与える可能性が考えられます。 高タンパク質・低カロリー: タンパク質は筋肉の生成を促し、代謝を上げるのに役立ちます。一方、カロ […]
プチベール：美容と健康に嬉しい、夜食にもおすすめの緑黄色野菜
プチベールは、ケールと芽キャベツをかけ合わせて生まれた新しい野菜です。 バラの花のような可愛らしい見た目だけでなく、栄養満点で美容と健康に嬉しい効果が期待できます。 特に、夜食にぴったりな理由とその栄養価について詳しく解 […]
マスク着用が個人の判断となった今こそ「体内マスク」に注目を！
「体内マスク」とは？ 「体内マスク」とは、文字通り体の中でウイルスや細菌から身を守る、いわば「免疫力」を指す言葉として使われています。 マスクを外すことで、より一層、私たちの体を守る免疫力の重要性が認識されてきていると言 […]
春菊は「肝」をサポートし、目の健康を保つ！
春菊は、独特の香りを持つ緑黄色野菜ですが、その栄養価の高さから古くから食されてきました。 特に、「肝」 の働きをサポートし、目のトラブル改善に効果があると言われています。 春菊が「肝」の働きをサポートする理由 東洋医 […]
豚肉は疲労回復の味方！ビタミンB1や不飽和脂肪酸が豊富
豚肉がもたらす健康効果 豚肉は、古くから食卓に並ぶ人気の食材ですが、実は健康面でも多くのメリットをもたらすことが知られています。 特に、豚肉に豊富に含まれるビタミンB1と不飽和脂肪酸は、疲労回復や健康維持に欠かせない […]
睡眠時無呼吸症候群は太っている男性の病気？本当？チェックするポイント
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、太っている男性がかかりやすいというイメージが強いですが、実はそうではありません。 痩せている人や女性でもかかる可能性があるのです。 なぜ「太っている男性の病気」という誤解が生まれたのか […]
サワラと体内時計の関係性について
「サワラを朝に食べると体内時計が朝型になる」という説は、サワラに豊富に含まれるDHAやEPAという成分が、脳の働きに良い影響を与えることから注目されています。 DHAとEPAが体内時計に与える影響 脳の機能向上: D […]
サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！
サツマイモで「脾」を強くして、元気な毎日を！ サツマイモは、古くから滋養強壮に良いとされてきた食材です。 特に、「脾（ひ）」 という東洋医学でいう五臓の働きを強化する効果があるとされています。 脾とは？ 脾は、消 […]
酸蝕歯に気をつけよう！大切な歯を守るために
【酸蝕歯とは？】 酸蝕歯とは、酸によって歯の表面のエナメル質が溶けてしまう病気です。 炭酸飲料や果汁、スポーツドリンクなど酸性の強い飲み物を頻繁に飲んだり、胃酸が歯に触れることで起こることが多いです。 【酸蝕歯が進む […]