飲みすぎに注意！
楽しいひとときを過ごす一方で、お酒の飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう。 【なぜ飲み過ぎに注意が必要なの？】 ・健康への悪影響: 肝臓への負担、高血圧、心疾患、脳卒中などのリスクが高まります。 ・翌日 […]
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老化の原因になる「糖化」を防止しよう！
【糖化とは？】 糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という物質を作り出すことです。 このAGEsが蓄積することで肌のシワや黄ばみ、血管の硬化、体の機能低下など、様々な老化を引き起こしま […]
レンコンの「水」の効果と乾燥トラブルへのアプローチ
レンコンは、そのシャキシャキとした食感と独特の風味から、日本の食卓に馴染み深い食材ですね。 しかし、その栄養価の高さから、美容や健康にも注目されていることをご存知でしょうか？ なぜレンコンが乾燥に良いのか？ レンコン […]
「タラが老化をつかさどる『腎』の働きを強めて加齢臭を撃退」
なぜタラが「腎」に良いとされるのか？ 「タラが老化をつかさどる『腎』の働きを強める」 という説は、東洋医学の考え方と、タラの栄養成分が結びついたものです。 東洋医学における腎: 腎は、東洋医学で生命力の源、そして老化や生 […]
大人の虫歯に気をつけよう！
大人の虫歯は侮れません！ 子どもの頃と比べて、大人の虫歯は少し様子が違います。 【大人の虫歯の特徴】 ・再発虫歯: 以前治療した歯に、再び虫歯ができることがあります。 ・根面う蝕: 歯周病や加齢で歯茎が下がると歯の根 […]
健康の数字に惑わされないために
関する数値は人それぞれ体質や生活習慣が異なるため、一概に当てはめることはできません。 数字に一喜一憂せず、大切なのは自分の体とよく向き合い、総合的に判断することです。 【数字に惑わされないために】 (平均値はあくまで […]
将来「フレイル」に陥らないために働き世代ができること
フレイルは、高齢期に起こりやすい身体機能の低下ですが、若いうちから予防することで、その進行を遅らせ、健康寿命を延ばすことができます。 働き世代が今からできるフレイル予防 バランスの取れた食事 3食規則の徹底: 不規則 […]
メタボ炎症から逃れるために知っておきたいこと
メタボ炎症は、肥満に伴い体内で慢性的な炎症が起こり、様々な健康問題を引き起こす状態です。 この炎症が、さらに肥満を悪化させ、悪循環に陥ってしまうことも。 そんなメタボ炎症から身を守るために、具体的な対策を見ていきましょう […]
カツオは血管の健康に良い！DHAとEPAがたっぷり
カツオは、その美味しさはもちろん、健康にも良い食材として知られています。 特に、**DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）**という栄養素が豊富に含まれていることが大きな特徴です。 これらの栄養素は […]
ぬか漬けの乳酸菌、すごいぞ！
ぬか漬け、毎日食べる方もいれば、たまにしか食べない方もいるかもしれませんね。 しかし、このぬか漬け、実は私たちの体にとても良い影響を与えてくれる食品なんです。 ぬか漬けの乳酸菌がすごい理由 ヨーグルトの10倍の乳酸菌 […]