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肩こり、大丈夫ですか？   軽視しがちな肩こりですが、放置すると、首の骨にまで影響を及ぼし、頚椎症へと発展する可能性があります。 頚椎症は、頭痛や腕のしびれ、吐き気など、日常生活に支障をきたす様々な症状を引き起こすことが […]

コンニャクの認知機能改善効果についての深掘り   コンニャクに含まれる「セラミド」が、アルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβペプチドの蓄積を抑制し、認知機能改善に繋がるという研究結果あります。   もう少し詳しく知 […]

筋トレ前後のあんこがパフォーマンス向上に期待できる理由　   糖質の供給: あんこは、主に糖質が豊富です。糖質は、運動時のエネルギー源となるグリコーゲンの材料になります。トレーニング前にあんこを摂取することで、筋肉内にグ […]

野沢菜は、栄養価が高く、朝食にぴったりの食材です。 以下の理由で、健康をサポートし、老化防止やストレスへの対策に役立ちます。   抗酸化作用が豊富野沢菜にはビタミンCやβ-カロテンといった抗酸化成分が豊富に含まれており、 […]

「早寝早起きは三文の徳」という言葉があるように、早寝早起きは健康に良いイメージがありますが、無理な早寝早起きが寿命を縮める可能性があるという研究結果も出ています。   なぜ無理な早寝早起きが危険なのか？ 体内時計の乱れ: […]

血管の老化は、加齢とともに自然に起こる現象ですが、不健康な生活習慣によって加速することもあります。 血管が老化すると、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気を引き起こすリスクが高まります。   血管老化のメカニ […]

アンチエイジングと生活習慣病予防は、密接な関係があります。 若々しい見た目を保ちたいと考える一方で、健康寿命を延ばし、病気のリスクを減らしたいと願う方は多いでしょう。   今回は、アンチエイジングの観点から、生活習慣病を […]

アルコールが肝臓に与える影響   アルコールは、私たちの体内の肝臓で代謝されます。 しかし、過剰な飲酒は肝臓に大きな負担をかけ、様々な問題を引き起こします。   アルコール性肝障害の進行   アルコール性肝障害の進行 脂 […]

耳鳴りの改善には、中医学に基づいて「腎」を強化することが効果的とされています。 腎は体全体のエネルギーや老化に深く関わる臓器であり、特に耳や聴覚と関連があると考えられています。 そこで、黒キクラゲとニラを食べることが推奨 […]

「骨折予防にはカルシウムだけじゃダメ」 という言葉、よく耳にするのではないでしょうか。 確かにカルシウムは骨の主成分ですが、タンパク質も骨の健康には欠かせない栄養素なのです。 なぜタンパク質が大切なの？ 骨の基となるコラ […]