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毛布の使い方ひとつで、布団の暖かさは大きく変わってきます。 どんな順番で重ねるのが一番暖かいのか、素材によって使い方は変わるのかなど、疑問に思う方も多いでしょう。   なぜ毛布の使い方で暖かさが変わるの？？ 【保温性の高 […]

  慢性副鼻腔炎は、鼻の奥にある副鼻腔に炎症が長期間続く病気です。 風邪をひいた後などに治りにくく、日常生活に大きな影響を与えることがあります。   【慢性副鼻腔炎が長引く原因】 慢性副鼻腔炎が長引く原因は様々 […]

「タラコ」は、その濃厚な味わいとプチプチとした食感が魅力で、多くの人々に愛される食材です。 しかし、豊富な栄養素と同時に、塩分の含有量にも注意が必要です。   タラコの栄養価 タラコには、以下のような栄養素が豊富に含まれ […]

ピーマンは、その鮮やかな色とシャキシャキとした食感が特徴の野菜ですが、実は血液をサラサラにするなど、私たちの健康に嬉しい効果がたくさんあることをご存知でしょうか？   ピーマンが血流を良くする理由   ピーマンの血流改善 […]

馬肉は、近年注目を集めているヘルシーな食材の一つです。 牛肉とほぼ同等のタンパク質量を持ちながら、カロリーは鶏むね肉に匹敵するほどの低カロリー食品なんです。   馬肉の特徴 高タンパク質: 筋肉を作る上で重要なタンパク質 […]

「めかぶファースト」とは、食事の最初にめかぶを食べることで、血糖値の上昇を抑え、脂肪の吸収を減らす効果が期待できる食事法です。 特に、年末年始の宴会シーズンなど、どうしても食べ過ぎてしまいがちな時に役立ちます。   めか […]

枝豆で「脾」を強くして、健康な体へ！ 「枝豆」は、夏にぴったりの爽やかな食材ですが、実は漢方的な視点から見ても非常に優れた食品なのです。   枝豆が「脾」を強くする理由 漢方では、五臓六腑の一つである「脾」が、水分代謝を […]

「まず心が眠り、ついで身体が眠る」という言葉は、東洋医学における睡眠の捉え方を端的に表しています。 質の高い睡眠を得るためには、心身の両方をリラックスさせることが重要であり、漢方と鍼灸は、その両方にアプローチできる伝統的 […]

「睡眠」の謎が解ければ人類と医療の未来が変わる：世界的な研究者に聞く   睡眠の謎が解き明かされれば、人類と医療の未来は大きく変わると言われています。このテーマは、日刊ゲンダイDIGITALでも取り上げられ、世界的な研究 […]

「青めのバナナ」が腸内環境改善に効果的というのは、近年注目されている健康情報ですね。 黄色く熟したバナナとは異なる、青めのバナナならではの栄養成分が腸内環境を整え、さらにはストレスに強い体づくりをサポートしてくれるのです […]