ルッコラの健康効果
「ルッコラは骨を強くして貧血も防ぎ、血糖値が高い人にも良い」という情報があります。 ルッコラには、確かに様々な健康効果が期待されています。 ルッコラの主な健康効果 骨の健康: カルシウムやビタミンKが豊富で、骨の形成 […]
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カロリーはゼロだが… 人工甘味料は太らないは本当なのか
必ずしも人工甘味料が太る原因になるとは断言できませんが、いくつかの研究結果から、太る可能性があるという見方も出てきています。 人工甘味料が太る可能性がある理由 食欲増進: 人工甘味料の強い甘みが、かえって食欲を増進さ […]
低カロリー食品は無意識のうちに食べすぎてしまう
低カロリー食品を無意識に食べ過ぎてしまうという現象は、多くの方が経験しているのではないでしょうか。 その理由と、どのように対処すれば良いのか、詳しく解説していきます。 なぜ低カロリー食品を食べ過ぎてしまうのか？ […]
ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり
「ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり」という話はよく聞きますね。 睡眠時間と体重の関係は、単に摂取カロリーを減らすだけでなく、ホルモンバランスの変化など、様々な要因が複雑に絡み合っています。 睡眠不足がダイエットに […]
オートミール、赤ワイン、ダークチョコ…食品ブームはなぜすぐに飽きられるのか？
オートミールや赤ワイン、ダークチョコレートなど、一時は健康食品として大ブームになったものが、すぐに飽きられてしまうのはなぜなのでしょうか？ この現象には、いくつかの要因が考えられます。 1.情報過多と飽和 新たな食品 […]
ニンニクは「臭い」がなければ高い健康効果
ニンニクの「臭い」の正体と健康効果 ニンニクの独特の「臭い」は、アリシンという成分が原因です。 このアリシンが、ニンニクの持つ様々な健康効果の源となっています。 アリシンの働き: 抗菌作用: 細菌やウイルスに対し […]
睡眠時間と乳がんの関連性：メラトニン分泌の減少が鍵？
睡眠時間と乳がんのリスクに深い関係があるという研究結果が注目されています。 特に、メラトニンというホルモンの分泌量が睡眠時間と密接に関連していることが、そのメカニズムの一端を解き明かしていると考えられています。 メラ […]
エスカルゴとベタイン：脂肪肝予防の可能性について
ベタインとは？ ベタインは、様々な食品に含まれる栄養素で、特に海藻や肉類に多く含まれています。 近年、肝臓の健康維持に役立つ可能性が注目されています。 肝臓への脂肪蓄積抑制: ベタインは、肝臓への脂肪の蓄積を抑制 […]
認知症になりやすい血液型
認知症と血液型：現時点での研究結果と注意点 結論から言うと、特定の血液型が認知症になりやすいという、科学的に確立された証拠は、現時点ではありません。 なぜ「AB型は認知症になりやすい」という説が出たのか？ 過去に […]
昼寝の認知症予防効果
昼寝と認知症予防の関係 昼寝は、疲労回復やリフレッシュに有効なだけでなく、認知機能の維持にも良い影響を与える可能性が注目されています。 しかし、昼寝の効果は、その時間や回数によって大きく変わることがわかっています。 […]