パニック障害とは？

パニック障害は、突然何の前触れもなく動悸や息苦しさ、めまいなどの強い不安や恐怖を感じるパニック発作が繰り返し起こり、その発作への不安から日常生活に支障をきたしてしまう病気です。

 

パニック障害の特徴

・パニック発作: 突然、動悸、息切れ、めまい、震え、発汗、窒息感など、様々な身体症状が数分間でピークに達し、その後数十分かけて落ち着きます。

・発作への恐怖: 次にいつ発作が起こるのかという不安が常に付きまといます。

・行動の変化: 発作が起こりそうな場所を避ける、一人で外出するのが怖いなどの行動の変化が見られます。

 

パニック障害の原因

パニック障害の明確な原因は解明されていませんが、以下のような要因が考えられています。

・脳の機能的な異常: 脳の特定の部位の活動に異常が起こることが原因の一つと考えられています。

・遺伝的な要因: 家族にパニック障害の人がいる場合、発症リスクが高まる可能性があります。

・性格的な要因: 完璧主義であったり、不安を感じやすい性格の人は発症しやすい傾向があります。

・ストレス: 大きなストレスが引き金になることがあります。

 

パニック障害の治療

パニック障害は、適切な治療によって症状を改善し、日常生活を取り戻すことができます。

・薬物療法: 抗不安薬や抗うつ薬などが用いられます。

・認知行動療法: 自分の思考や行動パターンを修正し、不安に対処する方法を学ぶ治療法です。

・リラックス法: 深呼吸法やヨガなど、心身をリラックスさせる方法を学びます。

 

パニック障害に関する注意点

・一人で悩まず、専門医に相談しましょう: パニック障害は、決して恥ずかしい病気ではありません。専門医に相談することで、適切な治療を受けることができます。

・周囲の理解も大切です: 家族や友人などに、自分の状態を正直に伝えることが大切です。

・生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動などが大切です。