もち米：気力を補い、固摂作用で多汗対策に効果的
もち米は、古くから日本人になじみ深い食材です。
お餅や赤飯など、様々な料理に使われていますが、実は、その栄養価の高さや、身体への様々な効果が注目されています。
特に、「気」を補い、固摂作用に優れていることから、多汗対策に効果的と言われています。
もち米がもたらす健康効果
- 気力を補う: もち米は、東洋医学で言う「気」を補う働きがあるとされています。「気」とは、生命活動のエネルギー源であり、気力が充実すると、体力が向上し、精神も安定すると考えられています。
- 固摂作用: もち米には、体内の水分をしっかりと抱え込む「固摂作用」があると言われています。この作用が、多汗による体内の水分不足を補い、汗を止めると考えられています。
- 消化を助ける: もち米は、消化を助け、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。
- 滋養強壮: 体を温め、滋養強壮効果も期待できます。
もち米が多汗対策に効果的な理由
多汗は、体内の水分が不足している状態や、自律神経のバランスが乱れていることが原因の一つと考えられています。
もち米の「気」を補い、固摂作用を持つという特徴が、これらの原因に対処し、多汗を改善する効果が期待できるのです。
もち米の食べ方
- お餅: もち米を蒸して作ったお餅は、温かい状態で食べると、体の芯から温まり、冷え性や多汗の改善に役立ちます。
- 赤飯: 赤飯は、お祝い事などに使われる縁起の良い食べ物ですが、もち米の栄養をたっぷり摂ることができます。
- おこわ: もち米と様々な具材を一緒に炊いたおこわは、栄養バランスも良く、飽きずに食べられます。
- 白玉: もち米を粉砕して作った白玉は、デザートや汁物など、様々な料理に活用できます。
もち米を選ぶ際のポイント
- 国産のもち米: 国産のもち米は、品質が安定しており、安心して食べることができます。
- 新米: 新米のもち米は、粘り気が強く、風味も豊かです。
まとめ
もち米は、古くから日本人に親しまれてきた食材であり、その栄養価の高さから、現代人にもおすすめの食品です。
特に、多汗に悩んでいる方にとっては、積極的に摂りたい食材の一つと言えるでしょう。
注意点
- 食べ過ぎに注意: もち米は高カロリーなので、食べ過ぎには注意が必要です。
- 消化不良: もち米は消化に時間がかかるため、消化不良を起こしやすい人は、少量から始めるようにしましょう。