飲みすぎに注意！

 

楽しいひとときを過ごす一方で、お酒の飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう。

 

【なぜ飲み過ぎに注意が必要なの？】

・健康への悪影響: 肝臓への負担、高血圧、心疾患、脳卒中などのリスクが高まります。

・翌日の体調不良: 二日酔いによる頭痛、吐き気、だるさなど、楽しいはずの次の日が台無しになることも。

・事故やケガのリスク: 判断力や反射神経が鈍り、転倒や交通事故など、思わぬ事故につながる可能性も。

・周囲への迷惑: 大声で騒いだり、迷惑行為をしてしまうなど、周囲の人との関係が悪化することもあります。

 

【楽しくお酒を飲むためのポイント】

・適量を守る: 自分にあった適量を把握し、それを超えないようにしましょう。

・ペースをゆっくりに: 急いで飲まず、ゆっくりと味わいながら飲みましょう。

・食事をしながら: 空腹時はアルコールが早く吸収されるため、食事と一緒に飲みましょう。

・水をこまめに飲む: アルコールには利尿作用があるため、水をこまめに飲んで脱水症状を防ぎましょう。

・濃いお酒は割る: 濃いお酒は薄めて飲み、アルコール度数を下げましょう。

・チャンポンは避ける: 種類の違うお酒を混ぜて飲むのは避けましょう。

・酔っ払ったら無理せず休憩: 気分が悪くなったら無理せず休憩したり、帰宅したりしましょう。

・代行運転や公共交通機関を利用: 自宅までの運転は避け、代行運転や公共交通機関を利用しましょう。

 

【楽しい忘年会にするために】

お酒だけでなく、会話や食事も楽しみながら、楽しい時間を過ごしましょう。無理のない範囲で、楽しい思い出を作りましょう！

その他、気になることがあればお気軽にご質楽しい忘年会シーズンを、健康に過ごしましょう！